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雑巾がけエクササイズ

仕事を辞めてから、5キロ太りました。
昔の人は「女の人は健康になると太る」といったようですが、
私の場合は、運動量が極端に減ったためと思われます。

#リハをしていると、階段駆け上がったり、汗かいたりすること
#たくさんあるものね、、、>あや香、なみ、あっこ(>_<)

医師には、いま飲んでいる、お薬の副作用もあるといわれました。

ただ、いまの体の調子は、以前よりも良い状態です。
玄米を一食入れるようにしてから、お通じも快適になったし。
気持ちに余裕もある。

無理して痩せようとしたら、調子が悪くなるかもと思ったので、
日常生活の中で、少し運動量を増やすようにしています。

*出かけるときは、なるべく歩く。
*できるだけ階段を使う。
*気が向いたときには、雑巾で床拭きをする。

などなど。

この、雑巾がけですが、けっこう下半身の運動になります。
しゃがむ、四つばいになるというのは、日常生活であまりしない姿勢なので
小学校の時以来の、いい感じの疲労感が得られます。

ついでに、我が家も綺麗になる。
立ちっぱなしで床拭きできるクイックルワイパーよりも、細かいところに
目が行き届くので、すっきり拭き上げられる気がします。

さらに、雑巾がけの効果かどうかはまだはっきりしませんが、
ハウスダストアレルギーのある、はむ夫の症状が、
今年は例年より軽めのように感じます。
一石三鳥。

というわけで、気が向いたときの(←これが重要)
雑巾がけエクササイズ。
きままに続けてみようと思います。

雑巾がけエクササイズ_c0017505_21404812.jpg

↑歩いていると、こんな素敵な菜の花も見られるしね☆

by hamu_totoro | 2007-03-29 21:41 | はむの日常


パンやお菓子作り、畑仕事、陶芸、うたの楽しみを綴っています。作業療法士。たまにお仕事(精神障がいの方の支援)の話も。 ※日記に関係のないコメントやトラックバックは 削除させていただきます。


by hamu_totoro

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